網紅的藏寶箱#免費線上直播講座
今天下午的 #身心靈花園-愛在瘟疫蔓延時終於輪到宇哲老師啦!
連續三週15位專家開講，前兩週場場精彩，最後一週上場讓人壓力好大😅還好大家都對睡眠💤感興趣，可以跟380人直播很有佈道的感覺啊~~
感謝主辦單位 華人心理治療研究發展基金會 與協辦單位的用心。
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在講座開始一開始宇哲老師就分享一個觀念：有正確的睡眠管理知識，對失眠具有保護力。
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這可不是瞎說，一篇2021年的研究，找了幾年前有上過網路睡眠課程(dCBTi)的人來調查，看看這些有正確睡眠知識的人，在新冠疫情下是不是就比較不會受影響而失眠。結果正是如此，有學過的人失眠與憂鬱的風險都大幅降低，壓力與認知受損程度也明顯較低。
所以說，瞭解正確的睡眠管理知識，就像是打了好眠疫苗，不會遇到問題就失眠囉~~
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錯過線上直播講座的人也不用擔心。
主辦單位很佛心，直播全程錄影可在10日後在華人心理治療基金會網站重新觀看喔。
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